Najcięższy start spośród dotychczasowych występów – EuCO Susz Triathlon na dystansie średnim (1,9km pływanie/90km rower/21,5km bieg). 26.06.2016, niedzielny upalny poranek. Na bardzo szerokiej linii startu w wodzie prawie 600 osób. Woda w jeziorze nadzwyczajnie ciepła, niczym w basenie – i to niestety nie sportowym. Według danych z odprawy technicznej o godzinie 18:30 dnia poprzedniego jej…
Jeśli przebiegnięcie maratonu jest dla wielu największym wyzwaniem i stanowi nadludzki wręcz wysiłek, to jak nazwać ludzi, którzy biorą udział w jeszcze trudniejszych biegach na dystansach dwukrotnie, a nawet trzykrotnie dłuższych? Ultramaratony to prawdziwa próba sił, tylko dla największych twardzieli. To coś więcej niż tylko bieg. To prawdziwe zderzenie ludzkiego organizmu ze ścianą, po którym…
19.06.2016 roku w małej miejscowości Ćmińsk niedaleko Kielc odbył się III Bieg o tytuł Górala Świętokrzyskiego. Zawody kameralne w bardzo przyjemnej i rodzinnej atmosferze a do tego zorganizowane w celach charytatywnych. Zmagania na dwóch dystansach biegowych 13 i 21,5 km, oraz na jednym dystansie nordic walking – 11 km. Podjęłam walkę na najdłuższym dystansie. Start…
Marszobiegi to wspaniała forma aktywności fizycznej, z której mogą korzystać wszyscy, bez względu na stopień swojego przygotowania i kondycję. O ile trening biegowy wymaga określonych predyspozycji, dobrego zdrowia i parametrów fizycznych, o tyle marszobieg może uprawiać każdy. Wiele osób uważa, że marszobieg zarezerwowany jest wyłącznie dla osób, które mają problemy z bieganiem z powodu niewielkiej…
Bieganie, tak jak każdy inny sport, nie jest pozbawione ryzyka. Liczne kontuzje i urazy, wynikające z wielu przyczyn, takich jak przetrenowanie, zbyt szybki powrót po niedoleczonych dolegliwościach czy kwestie związane z naszą budową, stanowią bolesną biegową codzienność. Jakie urazy najczęściej przytrafiają się biegaczom? Co robić, aby ich unikać? Jak powinna przebiegać rekonwalescencja? Zapraszam do zapoznania…
Trening A6W od wielu lat wzbudza skrajne opinie. Jedni go zachwalają, gdyż dzięki programowi uzyskali widocznie zarysowane mięśnie brzucha, a inny krytykują, ponieważ nie zdołali osiągnąć żadnych, zauważalnych zmian w swojej sylwetce. Zarówno pierwsza, jak i druga grupa osób ma w tym przypadku rację, gdyż A6W nie zadziała na każdego tak samo. Jakie są więc…
Jeśli chcesz, aby bieganie dawało ci wyłącznie radość i satysfakcję, a coraz lepsze wyniki na trasie stanowiły powód do dumy, nie powinieneś dopuszczać do niekorzystnego zjawiska, jakim jest przetrenowanie. Jakie mogą być jego skutki i w jaki sposób sobie z nim radzić? Zapraszam do lektury. Przywykliśmy do myśli, że im więcej biegamy, tym lepiej. Poprawia…
By zauważyć na ciele pozytywne zmiany, trzeba ćwiczyć regularnie i to przynajmniej kilka razy w tygodniu. Niestety, nie zawsze jest to takie proste, bo przecież lenistwo dopada nas na każdym kroku. Sama wielokrotnie się z nim spotkałam i wcześniej dawałam mu za wygraną – odpuszczałam jeden dzień treningu, później kolejny, aż doszło do całych miesięcy…
Wielu biegaczy prędzej, lub później doświadcza poczucia zniechęcenia, które w skrajnej postaci może doprowadzić do rezygnacji z treningów. Co sprawia że początkowy zachwyt bieganiem, entuzjazm sprawiający, że jesteśmy w stanie przenosić przysłowiowe góry – nagle mija, a na jego miejscu pojawia się poczucie znużenia odciągające od biegania? Powodem takiego stanu bardzo często jest wkradająca się…
W miniony weekend po raz pierwszy brałam udział w wyścigu kolarskim. Sama niestety nie posiadam roweru szosowego, ale dzięki uprzejmości kolegi mogłam wystartować na pożyczonym. Dzień przed wyścigiem przejechałam nim kilka kilometrów i zmieniłam parę ustawień. Tym samym mój kolarski debiut miał miejsce 11.06.2016 roku w Parzęczewie podczas Ogólnopolskiego Wyścigu Kolarskiego MASTERS o Puchar Polski.…