Trzecia edycja Biegu IT, organizowanego przez firmę IT Kontrakt oraz wrocławskie stowarzyszenie Pro-Run, odbyła się w niedzielę, 18 września we Wrocławiu. Na starcie stanęła rekordowa liczba 593 biegaczy – w tym także ja. Nie zraziła nas deszczowa pogoda oraz jesienny chłód. Liczącą niespełna 10 km trasę udało mi się pokonać w czasie 38 minut i…
Mimo cieplejszych dni, jesień na dobre zadomowiła się w naszych kalendarzach, parkach, ogrodach i na termometrach. Dla biegaczy październik jest miesiącem szczególnym. Wspomnienia o lecie co prawda wciąż są świeże, jednak równie wielkimi krokami zbliża się sezon zimowy. I mimo, że temperatury nie spadły jeszcze drastycznie, to jest kilka rzeczy, o których biegacze w październiku…
Sezon letni w pełni. Wakacje i upalna pogoda za oknem nie oznaczają bynajmniej odpoczynku od biegania. Maratończycy przygotowują się do jesiennych startów, a ci którzy chcą utrzymać dobrą formę latem, po prostu trenują. Jedni i drudzy spotkali się 17 lipca na ścieżce „Między mostami” przy Moście Swojczyckim we Wrocławiu, gdzie odbyła się kolejna edycja Wrocławskiej…
Lato w pełni. Za oknem słońce, na termometrze temperatura często powyżej 30 stopni. W taką pogodę wielu z nas wolałoby pewnie swoją aktywność ograniczyć do leżenia na plaży i wskakiwania co jakiś czas do wody. Nawet jeśli udajemy się na zasłużony wypoczynek, warto kontynuować nasze treningi. Jak robić to w lecie, kiedy wysoka temperatura daje…
Silna psychika jest biegaczom potrzebna w takim samym stopniu, jak zdrowe nogi. Jedno bez drugiego stanowi jedynie połowę sukcesu, a biegacze, którzy poświęcają czas wyłącznie na trening fizyczny, nie skupiając się na sferze mentalnej, w znacznym stopniu utrudniają, lub wręcz uniemożliwiają sobie odniesienie sukcesu. Mając na uwadze znaczenie psychologii we współczesnym sporcie, jesteśmy w stanie…
Jeśli przebiegnięcie maratonu jest dla wielu największym wyzwaniem i stanowi nadludzki wręcz wysiłek, to jak nazwać ludzi, którzy biorą udział w jeszcze trudniejszych biegach na dystansach dwukrotnie, a nawet trzykrotnie dłuższych? Ultramaratony to prawdziwa próba sił, tylko dla największych twardzieli. To coś więcej niż tylko bieg. To prawdziwe zderzenie ludzkiego organizmu ze ścianą, po którym…
19.06.2016 roku w małej miejscowości Ćmińsk niedaleko Kielc odbył się III Bieg o tytuł Górala Świętokrzyskiego. Zawody kameralne w bardzo przyjemnej i rodzinnej atmosferze a do tego zorganizowane w celach charytatywnych. Zmagania na dwóch dystansach biegowych 13 i 21,5 km, oraz na jednym dystansie nordic walking – 11 km. Podjęłam walkę na najdłuższym dystansie. Start…
Marszobiegi to wspaniała forma aktywności fizycznej, z której mogą korzystać wszyscy, bez względu na stopień swojego przygotowania i kondycję. O ile trening biegowy wymaga określonych predyspozycji, dobrego zdrowia i parametrów fizycznych, o tyle marszobieg może uprawiać każdy. Wiele osób uważa, że marszobieg zarezerwowany jest wyłącznie dla osób, które mają problemy z bieganiem z powodu niewielkiej…
Bieganie, tak jak każdy inny sport, nie jest pozbawione ryzyka. Liczne kontuzje i urazy, wynikające z wielu przyczyn, takich jak przetrenowanie, zbyt szybki powrót po niedoleczonych dolegliwościach czy kwestie związane z naszą budową, stanowią bolesną biegową codzienność. Jakie urazy najczęściej przytrafiają się biegaczom? Co robić, aby ich unikać? Jak powinna przebiegać rekonwalescencja? Zapraszam do zapoznania…
Jeśli chcesz, aby bieganie dawało ci wyłącznie radość i satysfakcję, a coraz lepsze wyniki na trasie stanowiły powód do dumy, nie powinieneś dopuszczać do niekorzystnego zjawiska, jakim jest przetrenowanie. Jakie mogą być jego skutki i w jaki sposób sobie z nim radzić? Zapraszam do lektury. Przywykliśmy do myśli, że im więcej biegamy, tym lepiej. Poprawia…