Silna psychika jest biegaczom potrzebna w takim samym stopniu, jak zdrowe nogi. Jedno bez drugiego stanowi jedynie połowę sukcesu, a biegacze, którzy poświęcają czas wyłącznie na trening fizyczny, nie skupiając się na sferze mentalnej, w znacznym stopniu utrudniają, lub wręcz uniemożliwiają sobie odniesienie sukcesu. Mając na uwadze znaczenie psychologii we współczesnym sporcie, jesteśmy w stanie…
Najcięższy start spośród dotychczasowych występów – EuCO Susz Triathlon na dystansie średnim (1,9km pływanie/90km rower/21,5km bieg). 26.06.2016, niedzielny upalny poranek. Na bardzo szerokiej linii startu w wodzie prawie 600 osób. Woda w jeziorze nadzwyczajnie ciepła, niczym w basenie – i to niestety nie sportowym. Według danych z odprawy technicznej o godzinie 18:30 dnia poprzedniego jej…
Jeśli przebiegnięcie maratonu jest dla wielu największym wyzwaniem i stanowi nadludzki wręcz wysiłek, to jak nazwać ludzi, którzy biorą udział w jeszcze trudniejszych biegach na dystansach dwukrotnie, a nawet trzykrotnie dłuższych? Ultramaratony to prawdziwa próba sił, tylko dla największych twardzieli. To coś więcej niż tylko bieg. To prawdziwe zderzenie ludzkiego organizmu ze ścianą, po którym…
Marszobiegi to wspaniała forma aktywności fizycznej, z której mogą korzystać wszyscy, bez względu na stopień swojego przygotowania i kondycję. O ile trening biegowy wymaga określonych predyspozycji, dobrego zdrowia i parametrów fizycznych, o tyle marszobieg może uprawiać każdy. Wiele osób uważa, że marszobieg zarezerwowany jest wyłącznie dla osób, które mają problemy z bieganiem z powodu niewielkiej…
Bieganie, tak jak każdy inny sport, nie jest pozbawione ryzyka. Liczne kontuzje i urazy, wynikające z wielu przyczyn, takich jak przetrenowanie, zbyt szybki powrót po niedoleczonych dolegliwościach czy kwestie związane z naszą budową, stanowią bolesną biegową codzienność. Jakie urazy najczęściej przytrafiają się biegaczom? Co robić, aby ich unikać? Jak powinna przebiegać rekonwalescencja? Zapraszam do zapoznania…
Jeśli chcesz, aby bieganie dawało ci wyłącznie radość i satysfakcję, a coraz lepsze wyniki na trasie stanowiły powód do dumy, nie powinieneś dopuszczać do niekorzystnego zjawiska, jakim jest przetrenowanie. Jakie mogą być jego skutki i w jaki sposób sobie z nim radzić? Zapraszam do lektury. Przywykliśmy do myśli, że im więcej biegamy, tym lepiej. Poprawia…
Testowanie obuwia biegowego sprawia mi odwieczną przyjemność. Lubię porównywać, oceniać i zestawiać ze sobą poszczególne parametry butów do biegania oraz wyciągać wnioski z tego, jak spisują się w trakcie treningu. Nic więc dziwnego, że prawdziwa furora, jaką w naszym kraju robi firma Kalenji, zainspirowała mnie do sprawdzenia, z czego – poza naprawdę atrakcyjnymi cenami –…
Wielu biegaczy prędzej, lub później doświadcza poczucia zniechęcenia, które w skrajnej postaci może doprowadzić do rezygnacji z treningów. Co sprawia że początkowy zachwyt bieganiem, entuzjazm sprawiający, że jesteśmy w stanie przenosić przysłowiowe góry – nagle mija, a na jego miejscu pojawia się poczucie znużenia odciągające od biegania? Powodem takiego stanu bardzo często jest wkradająca się…
Choć testy wydolnościowe często kojarzą nam się z całym sztabem specjalistów pracujących w laboratorium i sportowcami podłączonymi do niezwykle skomplikowanych urządzeń, nawet będąc pozbawionym tego niezwykle fachowego wsparcia, możemy ocenić, na jakim poziomie jest nasza wydolność i kondycja. Prostym, lecz niezwykle skutecznym narzędziem jest test Coopera, który pozwala ocenić nasze możliwości biegowe. Test Coopera dla…
Połowa maja, niedziela, wspaniała pięciokilometrowa trasa, w całości położona w otoczeniu pięknej przyrody, na skraju lasu. Czy można chcieć czegoś więcej? Blisko 140 osób, które wystartowały w I edycji Biegu o Kłodę chciało tylko jednego – przebiec dystans i wziąć udział w świetnym przedsięwzięciu, które – jak na organizowane po raz pierwszy – udało się…