19.06.2016 roku w małej miejscowości Ćmińsk niedaleko Kielc odbył się III Bieg o tytuł Górala Świętokrzyskiego. Zawody kameralne w bardzo przyjemnej i rodzinnej atmosferze a do tego zorganizowane w celach charytatywnych. Zmagania na dwóch dystansach biegowych 13 i 21,5 km, oraz na jednym dystansie nordic walking – 11 km. Podjęłam walkę na najdłuższym dystansie. Start…
Reprezentacja Niemiec pokonała Włochów i tym samym awansowała do półfinału Euro 2016. O awansie zdecydował niesamowity konkursów rzutów karnych, który z pewnością przejdzie do historii futbolu. Początek meczu potwierdził nasze oczekiwania – wyraźną przewagę osiągnęła drużyna niemiecka. Włosi ograniczali się do obrony i próbowali zaskoczyć przeciwnika groźnymi kontratakami. W 27. minucie Schweinsteiger trafił do bramki,…
Niestety nie udało się awansować do półfinału Mistrzostw Europy. Przegrywamy z Portugalią po rzutach karnych i musimy się pożegnać z Euro 2016. Było naprawdę blisko, ale trzeba się pogodzić z tym, że nie zdobędziemy swojego pierwszego medalu na Mistrzostwach Europy. Ciężko coś napisać po przegranym meczu, tym bardziej, że nadzieje były duże. Pomimo tego zapraszam…
Emocje po thrillerze, jaki zafundowali nam podopieczni Adama Nawałki w meczu z Szwajcarią z pewnością jeszcze nie opadły, ale nie możemy zapomnieć o pozostałych meczach, które zostały rozegrane w sobotę. Zapraszam na krótką relację z pozostałych spotkań pierwszego dnia 1/8 finału Euro 2016. O 18:00 na murawę stadionu w Paryżu wybiegli piłkarze Walii oraz Irlandii…
Mecz Polska vs. Ukraina urasta do meczu, który pozwoli naszej reprezentacji awansować do 1/8 finału, historycznego awansu. Dwa pierwsze spotkania z Irlandią Północną i Niemcami zakończyły się bez straty gola, a z jednym na plus strzelonym Irlandii przez Arkadiusza Milika. Wydawało by się, mecz który nie powinien nam zaszkodzić nawet jeśli przegramy, ale lepiej go…
Euro we Francji codziennie dostarcza nam nowych emocji. Coraz ciekawiej dzieje się grupie C i D, gdzie zostały już rozegrane dwie serie spotkań. Jak wiadomo Biało – Czerwoni po dobrym meczu zremisowali bezbramkowo z Niemcami. Do sporej niespodzianki doszło jednak w drugim meczu, gdzie Irlandia Północną wygrała z Ukrainą 2:0 i zdobyła swoje pierwsze 3…
Budowanie masy mięśniowej oraz zwiększanie siły swoich mięśni to chyba główne cele osób aktywnych fizycznie (nie tylko poprzez uczęszczanie na siłownie). Większość osób uprawiających różne dyscypliny trenuje, aby polepszyć swoją kondycje, wyeliminować zbędne kilogramy, czyli zgubić trochę tkanki tłuszczowej oraz sprawić by ich mięśnie były jeszcze bardziej efektywne. W XXI wieku nie jest tajemnicą, że…
Biegać można wszędzie. Błędem jest jednak zakładanie, że bieganie bez względu na rodzaj trasy, ukształtowanie terenu czy stopień trudności, zawsze będzie miało takie same skutki dla naszego organizmu. Tak jak trening interwałowy ma odpowiedni wpływ na naszą formę i kondycję, tak również rodzaj nawierzchni nie pozostaje bez znaczenia. Co łączy bieganie po płaskim terenie, bieżni,…
Współczesna siatkówka jest sportem nowoczesnym. Charakteryzuje się tym, że każdy element gry może przesądzić o zwycięstwie jednej z drużyn. Z pewnością jednym z takich elementów jest blok. Jest to jeden ze sposobów zdobywania punktów przy własnej zagrywce. Skuteczny blok może diametralnie zmienić obraz gry i znacząco wpłynąć na wynik meczu. Umiejętność blokowania to nie tylko…
Wysoki wyskok, to jedna z najbardziej pożądanych zdolności w sporcie, w szczególności w siatkówce. Chyba każdy początkujący siatkarz, siatkarka marzy o tym, aby mieć zasięg, który pozwoli mu kończyć ataki z „trzeciego piętra” i blokować ataki rywali na wysokim pułapie. Jeśli zaliczasz się do tej grupy to koniecznie przeczytaj ten tekst. Znajdziesz w nim 10…