Bieganie, tak jak każdy inny sport, nie jest pozbawione ryzyka. Liczne kontuzje i urazy, wynikające z wielu przyczyn, takich jak przetrenowanie, zbyt szybki powrót po niedoleczonych dolegliwościach czy kwestie związane z naszą budową, stanowią bolesną biegową codzienność. Jakie urazy najczęściej przytrafiają się biegaczom? Co robić, aby ich unikać? Jak powinna przebiegać rekonwalescencja? Zapraszam do zapoznania…
Koniec fazy grupowej, wiemy już które drużyny zagrają w 1/8 finału piłkarskich Mistrzostw Europy. Zanim przedstawimy poszczególne pary, wspomnijmy pokrótce o tym, co działo się w ostatnim dniu rozgrywek grupowym. Jako pierwsze na boisko wybiegły drużyny z grupy F. Islandia dzięki bramce w ostatniej minucie meczu zdołała pokonać Austrię i awansować do 1/8 finału z…
Trening A6W od wielu lat wzbudza skrajne opinie. Jedni go zachwalają, gdyż dzięki programowi uzyskali widocznie zarysowane mięśnie brzucha, a inny krytykują, ponieważ nie zdołali osiągnąć żadnych, zauważalnych zmian w swojej sylwetce. Zarówno pierwsza, jak i druga grupa osób ma w tym przypadku rację, gdyż A6W nie zadziała na każdego tak samo. Jakie są więc…
Nie opadły jeszcze emocje po kolejnym niezłym meczu Polski na Euro 2016, a kibice już mogli fascynować się kolejnymi meczami. Do bardzo zaskakujących rozstrzygnięć doszło w grupie B, gdzie swoje mecze równolegle rozgrywały Hiszpania z Chorwacją oraz Turcja z Czechami. Hiszpanie, którzy przed tą kolejką zajmowali pierwsze miejsce w grupie z sześcioma punktami na koncie…
Mecz Polska vs. Ukraina urasta do meczu, który pozwoli naszej reprezentacji awansować do 1/8 finału, historycznego awansu. Dwa pierwsze spotkania z Irlandią Północną i Niemcami zakończyły się bez straty gola, a z jednym na plus strzelonym Irlandii przez Arkadiusza Milika. Wydawało by się, mecz który nie powinien nam zaszkodzić nawet jeśli przegramy, ale lepiej go…
Wiemy już, które drużyny, jako pierwsze zakwalifikowały się do fazy pucharowej Mistrzostw Europy. W grupie A gospodarze turnieju, Francuzi bezbramkowo zremisowali ze Szwajcarią. Taki wynik dał obydwu drużynom bezpośredni awans do dalszej fazy turnieju. Francuzi mając 7 punktów zajęli pierwsze miejsce w grupie. Szwajcaria z 5 oczkami na koncie uplasowała się na drugiej pozycji. W…
Jeśli chcesz, aby bieganie dawało ci wyłącznie radość i satysfakcję, a coraz lepsze wyniki na trasie stanowiły powód do dumy, nie powinieneś dopuszczać do niekorzystnego zjawiska, jakim jest przetrenowanie. Jakie mogą być jego skutki i w jaki sposób sobie z nim radzić? Zapraszam do lektury. Przywykliśmy do myśli, że im więcej biegamy, tym lepiej. Poprawia…
Euro we Francji codziennie dostarcza nam nowych emocji. Coraz ciekawiej dzieje się grupie C i D, gdzie zostały już rozegrane dwie serie spotkań. Jak wiadomo Biało – Czerwoni po dobrym meczu zremisowali bezbramkowo z Niemcami. Do sporej niespodzianki doszło jednak w drugim meczu, gdzie Irlandia Północną wygrała z Ukrainą 2:0 i zdobyła swoje pierwsze 3…
By zauważyć na ciele pozytywne zmiany, trzeba ćwiczyć regularnie i to przynajmniej kilka razy w tygodniu. Niestety, nie zawsze jest to takie proste, bo przecież lenistwo dopada nas na każdym kroku. Sama wielokrotnie się z nim spotkałam i wcześniej dawałam mu za wygraną – odpuszczałam jeden dzień treningu, później kolejny, aż doszło do całych miesięcy…
Reprezentacja Polski w swoim drugim meczu na Euro 2016 bezbramkowo zremisowała z Niemcami. Wobec porażki Ukrainy z Irlandią Północną, wywalczony punkt oznacza, że nasi kadrowicze są o krok od fazy pucharowej Mistrzostw Europy. Mecz lepiej rozpoczęli nasi zachodni sąsiedzi, którzy od pierwszych minut przejęli inicjatywę. Już w pierwszych minutach świetną sytuację miał Mario Goetze, ale…