Wielu biegaczy prędzej, lub później doświadcza poczucia zniechęcenia, które w skrajnej postaci może doprowadzić do rezygnacji z treningów. Co sprawia że początkowy zachwyt bieganiem, entuzjazm sprawiający, że jesteśmy w stanie przenosić przysłowiowe góry – nagle mija, a na jego miejscu pojawia się poczucie znużenia odciągające od biegania? Powodem takiego stanu bardzo często jest wkradająca się…
Reprezentacja Polski wygrała w Nicei z Irlandią Północna 1:0 w swoim pierwszym meczu na Euro 2016. Jest to historyczny moment, gdyż nasza drużyna nigdy jeszcze nie wygrała meczu na Mistrzostwach Europy. Bramkę zapewniającą zwycięstwo strzelił w 51. minucie Arkadiusz Milik. Polska od pierwszych minut ruszyła do zdecydowanych ataków i zdominowała przeciwnika. To my prowadziliśmy grę,…
W miniony weekend po raz pierwszy brałam udział w wyścigu kolarskim. Sama niestety nie posiadam roweru szosowego, ale dzięki uprzejmości kolegi mogłam wystartować na pożyczonym. Dzień przed wyścigiem przejechałam nim kilka kilometrów i zmieniłam parę ustawień. Tym samym mój kolarski debiut miał miejsce 11.06.2016 roku w Parzęczewie podczas Ogólnopolskiego Wyścigu Kolarskiego MASTERS o Puchar Polski.…
Ruszyły Mistrzostwa Europy w piłce nożnej. W meczu otwarcia Francuzi pokonali Rumunię 2:1. Już pierwsza połowa dostarczyła kibicom sporo emocji. Skazywani na porażkę Rumuni lepiej weszli w mecz, jednak Bogdan Stancu z kilku metrów trafił prosto w bramkarza Hugo Llorisa. Gospodarze odpowiedzieli kilka minut później, ale strzał głową Antoine Griezmanna zatrzymał się na słupku. Francuzi…
W ostatnim tekście opisywałam, jak w ogóle zaczęła się moja przygoda ze sportami typowo kulturystycznymi. Nie było łatwo przekonać się do sztangi, jednak gdy wzięłam ją w dłonie, wiedziałam, że tak szybko nie odpuszczę, nie tym razem. Nie uważam się za jakąś ekspertkę w tej dziedzinie, jednak sama po sobie widzę, jakie efekty gwarantuje solidny…
Choć testy wydolnościowe często kojarzą nam się z całym sztabem specjalistów pracujących w laboratorium i sportowcami podłączonymi do niezwykle skomplikowanych urządzeń, nawet będąc pozbawionym tego niezwykle fachowego wsparcia, możemy ocenić, na jakim poziomie jest nasza wydolność i kondycja. Prostym, lecz niezwykle skutecznym narzędziem jest test Coopera, który pozwala ocenić nasze możliwości biegowe. Test Coopera dla…
Budowanie masy mięśniowej oraz zwiększanie siły swoich mięśni to chyba główne cele osób aktywnych fizycznie (nie tylko poprzez uczęszczanie na siłownie). Większość osób uprawiających różne dyscypliny trenuje, aby polepszyć swoją kondycje, wyeliminować zbędne kilogramy, czyli zgubić trochę tkanki tłuszczowej oraz sprawić by ich mięśnie były jeszcze bardziej efektywne. W XXI wieku nie jest tajemnicą, że…
Jeszcze niedawno pisałem, że polska piłka ręczna przechodzi ciężkie chwile po nieudanych Mistrzostwach Europy – w miniony weekend wszyscy kibice szczypiorniaka z pewnością zapomnieli o styczniowym niepowodzeniu. Vive Tauron Kielce, pokonując węgierski MVM Veszprem po rzutach karnych, jako pierwszy polski klub wygrał Ligę Mistrzów w piłce ręcznej! Dzięki temu wyczynowi kielczanie na dobre zapisali się…
Biegać można wszędzie. Błędem jest jednak zakładanie, że bieganie bez względu na rodzaj trasy, ukształtowanie terenu czy stopień trudności, zawsze będzie miało takie same skutki dla naszego organizmu. Tak jak trening interwałowy ma odpowiedni wpływ na naszą formę i kondycję, tak również rodzaj nawierzchni nie pozostaje bez znaczenia. Co łączy bieganie po płaskim terenie, bieżni,…
Współczesna siatkówka jest sportem nowoczesnym. Charakteryzuje się tym, że każdy element gry może przesądzić o zwycięstwie jednej z drużyn. Z pewnością jednym z takich elementów jest blok. Jest to jeden ze sposobów zdobywania punktów przy własnej zagrywce. Skuteczny blok może diametralnie zmienić obraz gry i znacząco wpłynąć na wynik meczu. Umiejętność blokowania to nie tylko…