Czasem nie mamy dnia do ćwiczeń, a wtedy potrzebujemy bodźca, który popchnąłby nas do działania. Najlepszym bodźcem będzie muzyka, bo to ona potrafi człowieka zmotywować i dodać mu energii w największych i najgorszych chwilach zmęczenia. Sama niemalże zawsze korzystam z jej mocy, dostosowując ją do rodzaju wykonywanego treningu. Dzięki mocnym, żywym i motywacyjnym piosenkom czuję,…
Moim największym problemem jest dieta — najważniejszy element redukcji. Uwielbiam za to ćwiczyć, dlatego na siłownię mogłabym chodzić codziennie i wylewać na niej siódme poty, dźwigając ciężary i biegając na bieżni. Sport towarzyszył mi od zawsze, ale słodycze, chipsy i pizza również, a to one są moją straszną zmorą. Ostatnio to przez nie moja redukcja…
Wakacje — czas wielkiego lenistwa, odpoczynku, rozrywek i spotkań z przyjaciółmi. Czas piękny, aczkolwiek bolesny dla wszelkich diet oraz ćwiczeń. Napisałam dla Was kilka artykułów o tym, jak trzymać w ryzach ciało (np. Wakacje w mieście) na wakacjach, a sama co zrobiłam? Zawaliłam na całej linii. Teoretycznie próbowałam jeść zdrowo i ćwiczyć, a potem przychodził weekend, znajomi…
Osobiście uważam, że można schudnąć, stosując samą dietę, jednak efekt nie będzie tak dobry, jak w przypadku połączenia diety z ćwiczeniami. Dla mnie treningi nie są już obowiązkiem i przymusem, bo stały się pasją, która wypełnia moje życie, dodaje mi energii i pozwala rzeźbić sylwetkę. Ćwiczenia pomagają także w odchudzaniu i niekoniecznie muszą to być…
Chyba każdy mężczyzna woli mieć wyciętą kratę na brzuchu niż wielką kule. Jednak na chęciach często się kończy. Zaczynamy ćwiczyć jednak po miesiącu oczekujemy diametralnych efektów, jeżeli ich nie dostrzeżemy to zazwyczaj kończy się nasza przygoda ze sportem… i tak co roku. Przykładamy się do rozpisanej diety, poddajemy próbie silną wolę by nie podjadać, trzymać…
Trening A6W od wielu lat wzbudza skrajne opinie. Jedni go zachwalają, gdyż dzięki programowi uzyskali widocznie zarysowane mięśnie brzucha, a inny krytykują, ponieważ nie zdołali osiągnąć żadnych, zauważalnych zmian w swojej sylwetce. Zarówno pierwsza, jak i druga grupa osób ma w tym przypadku rację, gdyż A6W nie zadziała na każdego tak samo. Jakie są więc…
By zauważyć na ciele pozytywne zmiany, trzeba ćwiczyć regularnie i to przynajmniej kilka razy w tygodniu. Niestety, nie zawsze jest to takie proste, bo przecież lenistwo dopada nas na każdym kroku. Sama wielokrotnie się z nim spotkałam i wcześniej dawałam mu za wygraną – odpuszczałam jeden dzień treningu, później kolejny, aż doszło do całych miesięcy…
W ostatnim tekście opisywałam, jak w ogóle zaczęła się moja przygoda ze sportami typowo kulturystycznymi. Nie było łatwo przekonać się do sztangi, jednak gdy wzięłam ją w dłonie, wiedziałam, że tak szybko nie odpuszczę, nie tym razem. Nie uważam się za jakąś ekspertkę w tej dziedzinie, jednak sama po sobie widzę, jakie efekty gwarantuje solidny…
Budowanie masy mięśniowej oraz zwiększanie siły swoich mięśni to chyba główne cele osób aktywnych fizycznie (nie tylko poprzez uczęszczanie na siłownie). Większość osób uprawiających różne dyscypliny trenuje, aby polepszyć swoją kondycje, wyeliminować zbędne kilogramy, czyli zgubić trochę tkanki tłuszczowej oraz sprawić by ich mięśnie były jeszcze bardziej efektywne. W XXI wieku nie jest tajemnicą, że…
Kto by pomyślał, że ja, wcześniej największa miłośniczka Ewy Chodakowskiej, zacznę dźwigać ciężary, obliczać zawartość białka w posiłku i kontrolować swój progres. Dawniej wydawało mi się to śmieszne i uznawałam siłownię za miejsce, do którego chodzą wyłącznie napakowani faceci. To oni mogą podnosić ogromne sztangi, pocić się, a nam, kobietom pozostaje jedynie ćwiczyć na macie…