Ćwiczenia w klubach fitness niestety nie zawsze bywają przyjemne. Siłownie są przecież obiektami sportowymi, z których równocześnie korzysta nawet kilkadziesiąt osób. To właśnie dlatego podczas treningów zaczynamy obserwować innych i zwracamy uwagę na pewne ich zachowania. Niektóre z nich bywają bardzo denerwujące, a mogą wręcz utrudniać nam wykonanie całego treningu. Przedstawiam wam listę takich zachowań, których lepiej nie powtarzać. Oczywiście jest to moja subiektywna opinia, dlatego do tekstu podejdźcie z lekkim dystansem.
Zajmowanie maszyn
O ile idziemy na siłownię o czwartej nad ranem i zastajemy pustą salę, możemy oczywiście wykonać ćwiczenia naprzemienne na kilku maszynach, bo raczej nikomu to nie zawadzi. Gdy jednak odwiedzamy obiekt w godzinach szczytu, nie zajmujmy jednocześnie kilku przyrządów. Jest to dość niekulturalne zachowanie i prawdopodobnie w takiej sytuacji ktoś nas po prostu upomni. Z ręcznika korzystajmy więc w celu otarcia potu, a nie po to, by zarezerwować sobie miejsce. Jeśli ktoś poprosi nas o możliwość skorzystania z maszyny, na której się znajdujemy, zaproponujmy mu wykonywanie ćwiczeń na zmianę. Zachowując się w taki sposób, zadbamy o innych, a oni w razie pewnych sytuacji przyjdą nam również z pomocą.
Nieodkładanie sprzętu na miejsce
Zostawiajmy po sobie taki porządek, jaki sami zastaliśmy. Oczywiście, jeśli wiemy, że będziemy wielokrotnie podchodzić do sztangi, nie musimy za każdym razem jej odkładać. Gdy jednak skończyliśmy trenować z przyrządem, odłóżmy go na miejsce. To szczególnie ważne, jeśli chodzi o mężczyzn. Panowie powinni zawsze porządkować większe ciężary, bo mogą one sprawić wiele trudności mniejszym kobietom. Dla nich przesunięcie ogromnych sztang lub hantli byłoby ciężkie, a wręcz niewykonalne. Pozostawione przyrządy mogą również zagrażać bezpieczeństwu. Ktoś nieumyślnie mógłby potknąć się o hantle, a stąd już łatwo o wypadek.
Zostawianie po sobie mokrych plam potu
Siłownia jest miejscem, do którego przychodzimy po to, aby trenować, dlatego oczywiste jest, że się pocimy. Jednakże o ile pot nie jest niczym strasznym, to pozostawianie go na sprzętach i maszynach jest już niekulturalne. Na większości siłowni znajdziemy już specjalne płyny dezynfekujące i papier. Wystarczy sięgnąć po nie po treningu i przetrzeć maszyny do ćwiczeń aerobowych. Zawsze miejmy przy sobie również niewielki ręcznik. Kładźmy go na przyrządach, ławeczkach i krzesłach, z których chcemy skorzystać. Dzięki temu nasz pot na pewno nie będzie nikomu przeszkadzać.
Nie przesadzajmy jednak z przesadną czystością. Jeśli tylko na kilka minut wchodzimy na wybraną maszynę, nie musimy jej przecierać. We wszystkim należy zachować umiar.
Przesadne przejmowanie się swoim wyglądem
To zachowanie można zaobserwować głównie w damskich szatniach. Niestety, prawdopodobnie niektóre kobiety traktują siłownie jako idealne miejsce do podrywu. Nakładają na siebie grubą warstwę makijażu, który później nieestetycznie spływa lub – co gorsza – pozostaje na maszynach i przyrządach. Oczywiście lekki tusz do rzęs jeszcze nikomu nie zaszkodził, jednakże pamiętajmy, że na siłownię przychodzimy po to, by wykonać porządny trening. Tak naprawdę nikt nie zwróci uwagi na to, czy mamy na twarzy zaczerwienienia, czy może podkrążone oczy. Osobiście uważam, że makijaż na siłowni jest całkowicie zbędny, a jeśli kobieta ma się w nim po prostu lepiej czuć, musi być on delikatny.
Plotkowanie
W dzisiejszych czasach wszyscy żyjemy dość szybko, także wyjście na siłownię może być świetnym pretekstem do spotkania się z przyjaciółmi. Jednakże, gdy już zaczynamy ćwiczyć ze znajomymi, darujmy sobie plotkowanie. Niestety, nieustannie gadając, prawdopodobnie nie skupimy się na treningu. Sama często widuję na siłowniach grupki kobiet, które ustawiają się wokół jednej maszyny, po czym w ogóle z niej nie korzystają. Przez to zajmują sprzęt, z którego ktoś inny mógłby skorzystać. Oprócz tego niewskazanym zachowaniem będzie obgadywanie innych osób ćwiczących. Darujmy sobie takie uwagi i skupmy się raczej na sobie i własnym treningu.
Ciągłe zagadywanie innych osób
Osoby początkujące często nie wiedzą, jak poprawnie korzystać z urządzeń dostępnych na siłowni. Zanim jednak spytamy o to ćwiczącego mięśniaka, poprośmy o pomoc trenera lub pracownika danego obiektu. To on na pewno z chęcią nam doradzi i wszystko wytłumaczy. Nie zagadujmy więc nieustannie do innych osób, jeśli nie ma takiej potrzeby. Ciągłe wypytywanie bywa bardzo męczące i utrudnia wykonywanie ćwiczeń, gdy na pytania trzeba odpowiadać. Sami z pewnością niechętnie radzilibyśmy innym osobom podczas morderczego treningu. Lepiej więc zawsze w pierwszej kolejności zwrócić się do trenera.
Ogólny brak kultury osobistej
Przebywając w ogólnodostępnych miejscach, musimy się do nich w pewnym stopniu dostosować. Nie bądźmy więc nieuprzejmi, niemili, agresywni, czy wredni. Po przyjściu na siłownię przywitajmy się z innymi osobami i pożegnajmy się z nimi, gdy będziemy wychodzić z obiektu. Gdy widzimy, że ktoś nie radzi sobie z odstawieniem sprzętu, pomóżmy mu i sami odłóżmy przyrząd. Postarajmy się w miarę możliwości pomagać początkującym osobom i zachęcać je do wysiłku. Zachowujmy się po prostu tak, aby innym było z nami jak najlepiej. Miła atmosfera na siłowni potrafi umilić nawet najcięższy trening.
Z pewnością sami wielokrotnie spotkaliście się z podobnymi zachowaniami, które nie są zbyt przyjemne w odbiorze. Pamiętajmy więc, że w każdym miejscu oddanym do użytku społecznego obowiązują pewne zasady i nie inaczej jest z siłowniami. Postarajmy się zachowywać w nich odpowiednio, aby nie utrudniać trenowania innym osobom. To wcale nas dużo nie kosztuje, a możemy tylko na tym zyskać.
