Mieszkasz na wsi? Sądzisz zapewne, że w swojej okolicy nie możesz aktywnie i ciekawie spędzać wolnego czasu. Też tak uważałam, gdy co roku musiałam jakoś zapełniać sobie wolne chwile, nie dysponująć nowoczesnymi obiektami sportowymi, siłowniami i miejskimi atrakcjami. Osiemnaście lat mieszkałam na wsi, a dopiero teraz doceniłam jej uroki, piękno, panujące tam świeże powietrze i ogromne możliwości. Bo nawet w małej miejscowości można wspaniale spędzić wakacje i zrobić to aktywnie. Wystarczy tylko chcieć!
Gdy pogoda za oknem dopisuje
Grzejące słońce, wysoka temperatura i bezwietrzna atmosfera. To idealna pora na wyjście z domu i uprawianie sportów na świeżym powietrzu.
Aktywności dla samotników
Od zawsze lubię sama uprawiać różne sporty. Wtedy mam czas dla siebie, mogę wszystko przemyśleć i samodzielnie ustalić odpowiadającą mi intensywność treningów. Wieś to idealne miejsce do biegania, z którego sama regularnie korzystałam. Mieszkałam tuż przy lesie, więc biegałam głównie po nim, odpoczywając przy okazji w towarzystwie natury. Jeśli jeszcze nie dajesz rady biegać, postaw na marsze i codziennie zwiedzaj nowy teren. Tak naprawdę na piechotę da się zwiedzić wiele miejsc, a gdy zechcesz udać się do odległej okolicy, możesz zawsze wskoczyć na rower. Zrezygnuj całkowicie z jazdy samochodem i odwiedzaj ciekawe miejsca, przy okazji uprawiając jakiś sport. Jeśli to ci się znudzi, odnajdź w swojej okolicy stadninę koni i spróbuj jazdy konnej. To bardzo ciekawy sport, który wbrew pozorom jest bardzo wymagający.
Aktywności w grupie
Do aktywnych wakacji możesz namówić całą rodzinę lub przyjaciół. W większej grupie korzystaj ze sportów zespołowych, czyli np. postaw na grę w piłkę nożną, którą możesz uprawiać na swoim podwórku. Zabawą dla dwóch osób będzie natomiast badminton, który świetnie wzmacnia mięśnie rąk i pozwala spalać kalorie (o ile będziesz biegać za oddalającą się lotką). Niektóre wsi dysponują już nawet specjalnymi obiektami sportowymi, w których można wynajmować całe sale, aby później grać na nich w siatkówkę, piłkę ręczną lub tenisa. Każdego dnia spróbuj zainteresować się innym sportem!
Przyjemne z pożytecznym
Aktywność fizyczną można połączyć także z pracą. Sama mieszkałam w sporym domku z jeszcze większym ogrodem. Początkowo niechętnie podchodziłam do wyrywania chwastów, sadzenia kwiatów i pielęgnowania roślin, jednak z czasem zaczęło mi to sprawiać przyjemność. Przy tym prace ogrodnicze są niezwykle wymęczające, dlatego przy nich dodatkowo można zadbać o swoją sprawność, kondycję i siłę. Taka praca zawsze popłaca!
A gdy pogoda nie dopisuje…
Nie jesteśmy w stanie przewidzieć tego, jaką pogodę będziemy mieć na swoich wakacjach. Jednak nawet gdy będzie ona nieciekawa, zawsze można postawić na aktywność w zaciszu domowym.
Domowy fitness
Dawniej systematycznie korzystałam z programów treningowych dostępnych w internecie. Włączałam sobie wybrany filmik i ćwiczyłam razem z nim. Do tego potrzebowałam wyłącznie taniej maty (równie dobrze sprawdzi się koc), stroju sportowego i odrobiny chęci. Jeśli masz do dyspozycji więcej pieniędzy, zainwestuj w orbitreka lub rowerek stacjonarny i codziennie postaw na trening cardio spalający zbędne kalorie. Świetną rozrywkę gwarantują również specjalne maty do tańca. Swoją kupiłam za grosze przez internet, w komplecie otrzymałam płytę i codziennie wieczorem oddawałam się przyjemnym tańcom. Podskoki na takiej macie nie są wcale proste, dlatego bardzo wymęczają (a to dobrze!) i gwarantują dobrą zabawę. Skorzystaj z nich, bo skoro mieszkasz na wsi, nie masz pod sobą sąsiadów, którym takie igraszki mogłyby przeszkadzać.
Dlaczego warto?
To właśnie na wsi uprawianie sportów jest zdecydowanie najprzyjemniejsze. Wsie nie są jeszcze przepełnione fabrykami i magazynami, dlatego występuje w nich najczystsze powietrze. Wdychając je codziennie prosto do płuc, podziwiając piękne krajobrazy i przy okazji uprawiając sporty, można naprawdę wspaniale wypocząć. Po takich wakacjach na pewno poczujesz się zregenerowany, poprawisz wygląd swojego ciała, odmłodniejesz i z nową energią wrócisz do codziennych obowiązków.
