Jak co roku w marcu Stany Zjednoczone opanowuje istne szaleństwo. To właśnie wtedy rozgrywany jest słynny March Madness, w Polsce znany jako Marcowe Szaleństwo. Jest to decydująca faza rozgrywek amerykańskiej ligi koszykówki uniwersyteckiej (NCAA). Ciężko to sobie wyobrazić, ale rozgrywki uniwersyteckie w USA to fenomen na skalę światową, turniej o jakim w Europie możemy sobie…
Opaski treningowe od kilku lat powoli stają się nieodłącznym atrybutem sportowców i osób pragnących po prostu poprawić swą formę i wygląd. To urządzenia przypominające wyglądem bransoletki, obecnie najczęściej kompatybilne ze smartfonami, potrafiące monitorować i jasno przekazywać informacje na temat naszej aktywności. Jedną z nich jest opaska Garmin Vivosmart HR, prezentująca możliwości o krok dalsze niż…
Klasyczny aerobik, joga, czy pilates mogą szybko się znudzić. To właśnie przez monotonię najczęściej rezygnujemy z ćwiczeń, dlatego należałoby ją przełamać. Można to zrobić za pomocą hula hoop — niewielkiego kółka, znanego nam wszystkim z czasów dzieciństwa. W młodym wieku wielokrotnie z niego korzystaliśmy, na zajęciach WF-u lub podczas dziecięcych zawodów sportowych. Warto więc powrócić…
Mimo regularnych treningów wiele osób zastanawia się gdzie popełnia błąd, że aż tak wolno redukuje tkankę tłuszczową. Jedną z przyczyn może być wolny metabolizm. Co prawda każdego rodzaju aktywność fizyczna już w jakimś stopniu wpływa na jego polepszenie, jednak jest to pojęcie względne. W takim razie, czym tak naprawdę jest metabolizm? Jest to szereg reakcji…
O Ewie Chodakowskiej wciąż jest bardzo głośno. Kobiety uznają ją za najlepszą instruktorkę fitness, która motywuje, pomaga schudnąć, a jej ćwiczenia doskonale rzeźbią sylwetkę. Cały „szum” wokół trenerki rozpoczął się od niepozornego „Skalpela” – pierwszego i wciąż najpopularniejszego treningu Chodakowskiej. W teorii ma on gwarantować całkowitą metamorfozę, czyli szczupłą, wyrzeźbioną sylwetkę. Czy tak jednak jest…
Przywykliśmy do mówienia i pisania o pozytywnych aspektach biegania. I bardzo dobrze, ponieważ sport ten ma naprawdę długą listę zalet i argumentów przemawiających za tym, aby go uprawiać. Jednak bieg biegowi nierówny, a i poziom naszego przygotowania zwykle bywa odmienny, dlatego nie można zapominać, że biegać należy przede wszystkim rozsądnie. Dziś opowiemy sobie o biegach…
W ostatnich latach taśmy TRX zyskały sporą popularność. Można z nich skorzystać w większości klubów fitness lub kupić własny sprzęt i ćwiczyć w swoim zaciszu domowym bądź na świeżym powietrzu. Często spotykam się jednak z przekonaniem, że TRX należy do tych „lżejszych” treningów, także nie gwarantuje zbyt dobrych rezultatów. Skupmy się jednak na początku na…
W celu urozmaicenia treningu możemy skorzystać z różnych metod treningowych. W tym artykule chciałem skupić się na jednej z nich, czyli drop setach. Drop sety to system polegający na stopniowym zmniejszaniu obciążenia, podczas wykonywania ostatniej serii ćwiczenia. Jest to bardzo męczący system, dlatego też nie wykonujemy go we wszystkich seriach realizowanego ćwiczenia. Najzwyczajniej nie bylibyśmy…
W naszej świadomości ukształtował się stereotyp biegacza – człowieka szczupłego, umięśnionego, z doskonałą kondycją fizyczną. Tak zazwyczaj wyobrażamy sobie osoby, które trenują bieganie. Owszem – sport ten sprzyja osiągnięciu szczupłej sylwetki, a w niektórych przypadkach potrafi wręcz zdziałać cuda. Jeśli jednak do wymarzonej postury sporo nam brakuje, a widok wysportowanych biegaczy często staje się źródłem…
Rok 2003 – holenderski napastnik Manchesteru United Ruud Van Nisterlooy właśnie bije rekord Premier League, strzelając gole w 10 kolejnych meczach. Kilka tygodni po wyczynie holenderskiego napastnika, nieopodal Machesteru, 16 – letni Jamie Vardy zostaje odrzucony przez klub, któremu kibicował od dziecka – Sheffield Wednesday. Niektórzy pewnie zastanawiają się, co łączy te dwie historie. Okazuje…