Ćwiczenia w klubach fitness niestety nie zawsze bywają przyjemne. Siłownie są przecież obiektami sportowymi, z których równocześnie korzysta nawet kilkadziesiąt osób. To właśnie dlatego podczas treningów zaczynamy obserwować innych i zwracamy uwagę na pewne ich zachowania. Niektóre z nich bywają bardzo denerwujące, a mogą wręcz utrudniać nam wykonanie całego treningu. Przedstawiam wam listę takich zachowań,…
Co by z brzuchem facet nie robił, i tak będzie się on kojarzył z napojem na bazie chmielu – może mieć mięsień piwny lub „sześciopak”… Ćwiczenia na osiągnięcie pierwszego są dostatecznie znane (i powszechnie praktykowane), więc skupmy się na drugim. Podstawą, prawdziwym fundamentem w osiągnięciu wymarzonego „sześciopaka” (zwanego też kaloryferem lub tarką) na brzuchu jest…
Co jest fundamentem treningu? W zasadzie nie ma jednego, tych fundamentów jest kilka, są między innymi zależne od tego, czy chcemy ćwiczyć wyłącznie relaksacyjnie, czy też bardziej profesjonalnie. Jeśli to pierwsze, wiadomo, podstawą odpowiednia rozgrzewka (ona akurat ważna jest na każdym etapie i dla każdego), do tego, o czym już pamięta mniej osób, chociażby prawidłowy…
Siłownie mogą być różne – dawna podniszczona szkolna sala lub klimatyzowany lokal w luksusowym apartamentowcu. Podobnie i różna jest klientela – łysi napakowani panowie w tatuażach lub… księżna Kate. Tą ostatnią można było jeszcze niedawno regularnie spotkać w The Harbour Club w londyńskim The Chelsea Harbour Hotel. Złośliwi twierdzą, że wyjątkowo dużo czasu spędzała tam…
Na siłownię chodzimy w różnych celach: poprawy sylwetki, zadbania o kondycję, a także zgubienia zbędnych kalorii (poznawania nowych znajomych potraktujmy jako dodatek). O tym, ile i na czym ćwicząc można wspomnianych kalorii spalić, krążą przeróżne opinie (i przeróżne dane na ten temat można znaleźć). Naukowcy z Harvard Medical School przeprowadzili więc odpowiednie badania: testowani przez…