Bieganie jest dobre na wszystko. Bez dwóch zdań jest to forma wysiłku fizycznego, która może być receptą na wiele problemów, wystarczy wśród nich wymienić: walkę z otyłością, poprawę słabej odporności czy wypracowywanie swojego charakteru. Ilu biegaczy, tyle opinii, z całą pewnością każdy z nas mógłby długo opowiadać, co bieganie zmieniło w jego życiu. Warto jednak…
Dbałość o poziom płynów w naszym organizmie dla każdego biegacza ma znaczenie priorytetowe i nie wolno go lekceważyć. Jednak dla naszego ciała równie wielkie znaczenie jak to co pijemy, ma ilość i częstotliwość dostarczanych do organizmu płynów. Woda czy izotoniki? A może jedno i drugie? Co, kiedy i w jakich ilościach pić, aby nie odwodnić…
Chcesz zbudować wyrzeźbioną, umięśnioną sylwetkę i w tym celu zapisujesz się na siłownię. Przed pierwszym dniem ćwiczeń zastanawiasz się, jak masz się zachowywać, co ze sobą zabrać i jak trenować. Obawy przed nowym miejscem utrudniają ci aklimatyzację. Być może nawet rezygnujesz ze swojego karnetu, aby nie nastawiać się na stresujące sytuacje. Znana historia? Sama miałam…
Powszechnie uważa się, że treningi na siłowni biegaczom do niczego nie są potrzebne. Tzw. 'napakowana’ sylwetka nie dość, że znacznie utrudnia płynne ruchy wykonywane podczas biegu, to na dodatek obfita masa mięśniowa powoduje, że traci na tym nasza szybkość. A przecież bieganie trenujemy po to, aby poprawiać szybkość, kondycję i wytrzymałość, prawda? Oczywiście, że tak.…
Siłownie mogą być różne – dawna podniszczona szkolna sala lub klimatyzowany lokal w luksusowym apartamentowcu. Podobnie i różna jest klientela – łysi napakowani panowie w tatuażach lub… księżna Kate. Tą ostatnią można było jeszcze niedawno regularnie spotkać w The Harbour Club w londyńskim The Chelsea Harbour Hotel. Złośliwi twierdzą, że wyjątkowo dużo czasu spędzała tam…
Na siłownię chodzimy w różnych celach: poprawy sylwetki, zadbania o kondycję, a także zgubienia zbędnych kalorii (poznawania nowych znajomych potraktujmy jako dodatek). O tym, ile i na czym ćwicząc można wspomnianych kalorii spalić, krążą przeróżne opinie (i przeróżne dane na ten temat można znaleźć). Naukowcy z Harvard Medical School przeprowadzili więc odpowiednie badania: testowani przez…
Najlepsza dieta nie da spodziewanych efektów, jeśli nie zostanie poparta wysiłkiem fizycznym. To prawda stara jak świat, tym bardziej zaskakujące jest, że tak wiele osób, które pragną zawalczyć z dodatkowymi kilogramami, bagatelizuje tę zasadę. W efekcie, albo koncentrują się one wyłącznie na diecie, lekceważąc wysiłek fizyczny, albo odwrotnie – trenują ponad normę, jednocześnie kultywując swoje…
Powodem napisania tego tekstu jest trwające obecnie okienko transferowe i zmiany jakie dokonują się w futbolu europejskim. Media co rusz spekulują gdzie i za jaką kwotę zostaną sprzedani konkretni piłkarze. W ostatnich latach polską ligę opuściło wielu obiecujących piłkarzy, którzy już jako juniorzy lub po kilkudziesięciu dobrych meczach decydowali się na wyjazd za granicę. Istnieje…
Jedną z cech charakteru, których najczęściej zazdroszczą biegaczom inni, jest determinacja. Pewnie każdy z nas w swoim życiu słyszał zwroty w stylu: „Podziwiam cię, ja bym tak nie potrafił”. Co fakt, to fakt. Świadomość, że należy się do wąskiego grona ludzi, którzy potrafią przebiec kilka, kilkanaście lub kilkadziesiąt kilometrów bez zatrzymania się, daje naprawdę wiele…
Po ostatnich meczach reprezentacji Polski w piłce ręcznej nie sposób o nich nie napisać. Trzy mecze i komplet zwycięstw dały naszym szczypiornistom awans do kolejnej fazy turnieju z czterema punktami. Już po piątkowym meczu z reprezentacją Serbii, który podopieczni Michaela Bieglera wygrali jedną bramką, jedno było pewne – to będzie niezwykle emocjonujący turniej. Drugi mecz,…