W natłoku codziennych zajęć często twierdzimy, że nie mamy czasu na to, czy na tamto. Niektórym wydaje się też, że doba ma za mało godzin. Często jest to wymówka dla kupowania dań instant (w końcu nie mamy czasu na samodzielne przygotowanie posiłków), czy odkładania w czasie momentu, w którym zaczniemy wykazywać jakąkolwiek aktywność fizyczną. Dobra…
W codziennym natłoku zajęć większość z nas znajduje jednak czas na filiżankę kawy czy herbaty – lubimy ich smak, zapach i chwilę odprężenia jakie dają. Przygotowując swój ulubiony ciepły napój, możemy go popijać przez kilka, czy kilkanaście minut przedłużając chwilę relaksu bądź, też uprzyjemnić sobie wykonywaną pracę. Taką przerwę można również wykorzystać na wypicie… ziółek.…
Okres jesienno – zimowy to z reguły czas, w którym zwiększa się ryzyko zachorowań na grypę i przeziębienie. Jeśli mamy osłabiony system odpornościowy z łatwością złapiemy infekcję w sklepie, czy w autobusie. Często się również choruje całymi rodzinami, kiedy jeden z domowników przyniesie z przedszkola, czy z pracy katar lub kaszel, który może się później zmienić…
W dzisiejszych czasach ćwiczenia stały się bardzo popularne. Jednak czy zastanawialiście się kiedyś, skąd wziął się fitness, kiedy to się stało i dlaczego? Każda dziedzina ma przecież swój początek. Tak samo jest z fitnessem, którego historia rozpoczęła się już w latach 70 XX wieku. Co oznacza termin FITNESS? Wyrażenie „fitness” pochodzi od dwóch, angielskich słów…
Stres towarzyszy nam nieustannie i na każdym etapie życia z mniejszym lub większym natężeniem. Już od najmłodszych lat jesteśmy narażeni na stres. Maluchy – idąc po raz pierwszy do przedszkola, dzieci w wieku szkolnym i gimnazjalnym, szkoła średnia, matura, studia, pierwsze poszukiwanie pracy, nowa praca, zderzenie z dorosłym życiem, założenie rodziny. Oczywiście każdy w sposób…
Nie trzeba być geniuszem, aby uznać, że prawidłowa przemiana materii nie tylko umożliwi utrzymać naszą wagę w ryzach, ale też pozwoli cieszyć się dobrym zdrowiem. Któż z nas po wspaniałych rodzinnych spotkaniach przy suto zastawionym stole przy okazji świąt czy imienin nie odczuwał jeszcze przez kolejne dni zjedzonych pyszności? Bóle brzucha, wzdęcia, gazy i problemy…
Chcesz się zmienić. Włączasz do swojego życia aktywność fizyczną i przechodzisz na dietę. Starasz się, a efekty wcale nie przychodzą. Dlaczego tak się dzieje? Najczęstszym powodem jest źle zbilansowana dieta. Zapoznaj się z najczęstszymi błędami żywienia. Jeśli je wyeliminujesz, na pewno zaczniesz zauważać pierwsze, pozytywne zmiany. Poprawi się twoje zdrowie, kondycja, samopoczucie, a waga sama…
Kawa przez wiele osób wciąż uznawana jest za szkodliwy, uzależniający napój, który truje, głodzi i uzależnia. Nie jest to jednak prawda. Lekarze zgodnie twierdzą, że czarny wywar ma cenne właściwości zdrowotne, dlatego warto go pić regularnie. Należy to jednak robić z umiarem i w odpowiednich proporcjach. To wtedy kawa zadziała pobudzająco, a zarazem relaksująco. Jaką…
Diety białkowe cieszą się już od dłuższego czasu dużą popularnością. Pozwalają szybko stracić zbędne kilogramy, więc grono osób stosujących tego rodzaju diety jest dość duże. Czym jest więc białko? Jakie są jego źródła? Jakie mogą być konsekwencje stosowania diet wysokobiałkowych? Białko jest podstawowym składnikiem budulcowym w ciele człowieka. Jest głównym składnikiem mięśni, tkanek, narządów, a…
Mowa oczywiście o diecie cud. W ostatnich czasach jesteśmy po prostu bombardowani coraz to nowszymi metodami na uzyskanie wspaniałej sylwetki. Nagłówki w stylu „schudnij 7 kg w dwa tygodnie” można w szczególności zaobserwować w okresie wiosennym, kiedy to presja zbliżającego się lata jest największa. Oczywiście, większość z nas chciałaby jak za dotknięciem czarodziejskiej różyczki obudzić…