Baton energetyczny to jedna z najpopularniejszych przekąsek, które pomagają biegaczom, kolarzom i wszystkim tym, którzy uprawiają sporty wytrzymałościowe, utrzymywać właściwy poziom energii i siły niezbędnej do pokonywania kolejnych kilometrów. Postanowiłem przetestować batony proteinowe GO ON!, które znajdziecie w wielu sklepach spożywczych i podzielić się z Wami swoimi wrażeniami. Po co te batony? Dostarczenie do organizmu…
Samo liczenie kalorii często już nie wystarcza, bo liczy się również to, skąd bierzemy i pobieramy zjadane kalorie. Do wyboru mamy białka, tłuszcze i węglowodany — makroskładniki mające dodać nam energii, pozwolić na budowę mięśni bądź palenie tkanki tłuszczowej. Skupię się dziś na redukcji, na której sama jestem, i opowiem Wam co nieco o moich…
Mimo cieplejszych dni, jesień na dobre zadomowiła się w naszych kalendarzach, parkach, ogrodach i na termometrach. Dla biegaczy październik jest miesiącem szczególnym. Wspomnienia o lecie co prawda wciąż są świeże, jednak równie wielkimi krokami zbliża się sezon zimowy. I mimo, że temperatury nie spadły jeszcze drastycznie, to jest kilka rzeczy, o których biegacze w październiku…
Moim największym problemem jest dieta — najważniejszy element redukcji. Uwielbiam za to ćwiczyć, dlatego na siłownię mogłabym chodzić codziennie i wylewać na niej siódme poty, dźwigając ciężary i biegając na bieżni. Sport towarzyszył mi od zawsze, ale słodycze, chipsy i pizza również, a to one są moją straszną zmorą. Ostatnio to przez nie moja redukcja…
Pamiętacie mój niedawny test obuwia od firmy Kalenji? Tym razem chcę podzielić się z wami swoimi spostrzeżeniami po kilkumiesięcznej, trwającej nadal przygodzie z butami Adidas Galaxy Elite. Sprawdziłem je podczas swobodnego wybiegania jak i długiego biegu w trudnych warunkach. Jeśli jesteście ciekawi, jak się spisały, zapraszam do przeczytania recenzji. Po kilku latach testowania obuwia różnych…
Wakacje — czas wielkiego lenistwa, odpoczynku, rozrywek i spotkań z przyjaciółmi. Czas piękny, aczkolwiek bolesny dla wszelkich diet oraz ćwiczeń. Napisałam dla Was kilka artykułów o tym, jak trzymać w ryzach ciało (np. Wakacje w mieście) na wakacjach, a sama co zrobiłam? Zawaliłam na całej linii. Teoretycznie próbowałam jeść zdrowo i ćwiczyć, a potem przychodził weekend, znajomi…
Sezon letni w pełni. Wakacje i upalna pogoda za oknem nie oznaczają bynajmniej odpoczynku od biegania. Maratończycy przygotowują się do jesiennych startów, a ci którzy chcą utrzymać dobrą formę latem, po prostu trenują. Jedni i drudzy spotkali się 17 lipca na ścieżce „Między mostami” przy Moście Swojczyckim we Wrocławiu, gdzie odbyła się kolejna edycja Wrocławskiej…
Osobiście uważam, że można schudnąć, stosując samą dietę, jednak efekt nie będzie tak dobry, jak w przypadku połączenia diety z ćwiczeniami. Dla mnie treningi nie są już obowiązkiem i przymusem, bo stały się pasją, która wypełnia moje życie, dodaje mi energii i pozwala rzeźbić sylwetkę. Ćwiczenia pomagają także w odchudzaniu i niekoniecznie muszą to być…
Mieszkasz na wsi? Sądzisz zapewne, że w swojej okolicy nie możesz aktywnie i ciekawie spędzać wolnego czasu. Też tak uważałam, gdy co roku musiałam jakoś zapełniać sobie wolne chwile, nie dysponująć nowoczesnymi obiektami sportowymi, siłowniami i miejskimi atrakcjami. Osiemnaście lat mieszkałam na wsi, a dopiero teraz doceniłam jej uroki, piękno, panujące tam świeże powietrze i…
Lato w pełni. Za oknem słońce, na termometrze temperatura często powyżej 30 stopni. W taką pogodę wielu z nas wolałoby pewnie swoją aktywność ograniczyć do leżenia na plaży i wskakiwania co jakiś czas do wody. Nawet jeśli udajemy się na zasłużony wypoczynek, warto kontynuować nasze treningi. Jak robić to w lecie, kiedy wysoka temperatura daje…