Czy od biegania można się uzależnić? Na pierwszy rzut oka pytanie wydaje się mało poważne, wszak uzależnienia kojarzą nam się raczej z używkami takimi jak alkohol, papierosy, narkotyki czy internet. O ile te szkodliwe rodzaje uzależnień są przedmiotem debaty publicznej i pojawiają się w kampaniach społecznych, o tyle o biegowym uzależnieniu raczej się nie mówi.…
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów uprawianych przez Polaków. Zwłaszcza w ostatnich latach drogi, chodniki, ścieżki i alejki zapełniły się ogromną liczbą biegaczy, których spotkać możemy właściwie o każdej porze dnia i nocy. Wielu początkujących biegaczy zadaje sobie pytanie, czy bardziej efektywne jest bieganie wczesnym rankiem, czy wieczorem? Istnieje wiele teorii na ten temat, warto…
Kryzys to pojęcie, które powinien znać każdy, kto ma do czynienia z treningiem biegowym. Nie ma znaczenia czy trenujesz sprinty, biegi średnie, czy biegasz maratony. Każdy z nas może w pewnym momencie poczuć brak ochoty do biegania i zniechęcenie. Co ciekawe – przychodzą one w najróżniejszych momentach naszej biegowej przygody. Warto poznać przyczyny takiego stanu…
Nie trzeba być geniuszem, aby uznać, że prawidłowa przemiana materii nie tylko umożliwi utrzymać naszą wagę w ryzach, ale też pozwoli cieszyć się dobrym zdrowiem. Któż z nas po wspaniałych rodzinnych spotkaniach przy suto zastawionym stole przy okazji świąt czy imienin nie odczuwał jeszcze przez kolejne dni zjedzonych pyszności? Bóle brzucha, wzdęcia, gazy i problemy…
Diety białkowe cieszą się już od dłuższego czasu dużą popularnością. Pozwalają szybko stracić zbędne kilogramy, więc grono osób stosujących tego rodzaju diety jest dość duże. Czym jest więc białko? Jakie są jego źródła? Jakie mogą być konsekwencje stosowania diet wysokobiałkowych? Białko jest podstawowym składnikiem budulcowym w ciele człowieka. Jest głównym składnikiem mięśni, tkanek, narządów, a…
Kapitan reprezentacji Polski ustanawia rekord za rekordem Nie ulega wątpliwości, że końcówka września obecnego roku to najlepszy czas w karierze Roberta Lewandowskiego. Napastnik reprezentacji Polski przez ostatni tydzień strzelił 10 bramek w niespełna trzech meczach, ustanawiając tym samym wiele rekordów. Co ciekawe, jeszcze tydzień temu wydawało się to być niemożliwe, gdyż Lewy nabawił się kontuzji…