Już samo to, że czytasz ten artykuł świadczy o tym, że myślisz o aktywności fizycznej w kategoriach sukcesu. Jest on jednak składową wielu zmiennych. Wpływ ma zarówno odżywianie wraz z suplementacją, odpowiednio dobrany trening do naszych możliwości, a także regeneracja. Często można spotkać się z opiniami podobnymi do twierdzenia, że dieta stanowi 80%, a treningi…
Jazda na rowerze niesie ze sobą mnóstwo korzyści, począwszy od poprawy samopoczucia, na aspektach zdrowotnych kończywszy. Obniża ryzyko chorób serca i ułatwia zasypianie. Ponadto godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić aż 500 kalorii i to bez większego wysiłku! Lista zalet pedałowania jest długa. Na jej wierzchołku wpisać można najnowsze odkrycie – według duńskich naukowców…
Uwaga: ten tekst będzie specyficzny. Bo choć dotyczy aplikacji wspomagających treningi, to nie padnie w nim nazwa żadnej z nich. Dlaczego? Bo rolą artykułu nie jest testowanie oprogramowania ani porównanie możliwości, ale sam fakt ich użytkowania. Fakt, który dla mnie jest prawdziwym fenomenem. Temat fascynuje mnie z dwóch powodów. Po pierwsze: liczba użytkowników tego typu…
Bieganie wiosną, w przepięknych okolicznościach budzącej się do życia przyrody, stanowi niezwykłą przyjemność i wspaniałą nagrodę za przepracowanie okresu zimowego. Po kilku miesiącach chłodu, zimnego wiatru, mieszanki deszczu i śniegu, czas oznajmić wszem i wobec, że na trasy biegowe wróciła wiosna! Zalety wiosennego biegania Nie ma nic dziwnego w tym, że dla wielu biegaczy to…
Jumping Fitness to nowa forma ćwiczeń, która szybko dorobiła się swoich zwolenników. Początkowo zainteresowali się nią głównie Amerykanie, jednakże aktywność zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, w tym także i na terenach Polski. Bez wątpienia jest to jeden z przyjemniejszych sposobów na schudnięcie i osiągnięcie wymarzonej sylwetki, bo trening na trampolinie sprawia mnóstwo radości…
Każdy, kto uprawia sport zawodowy wie jak istotny jest trening. W sportach indywidualnych kształtuje on umiejętności poszczególnego zawodnika, co jest oczywiście istotne i wpływa na osiągane wyniki. W sportach drużynowych jego znaczenie jednak jeszcze wzrasta. Oprócz strony sportowej trening ma również ogromne znaczenie z punktu widzenia sfery mentalnej i emocjonalnej. To podczas treningu zawodnicy poznają…
Półmaraton – dla wielu jest to ostateczny cel biegowych treningów, dla innych – zaledwie forma sprawdzenia swojej dyspozycji przed startem na dwa razy dłuższym dystansie. Nie jest ważne, z jakiego założenia wychodzimy startując na dystansie 21 kilometrów. Ważne, aby biegać półmaratony, gdyż przyniesie to naszemu organizmowi całą masę korzyści. Przygotowanie do maratonu Kalendarz biegowy tak…
Praca nad samym sobą jest kluczowa, jeśli chce się osiągnąć pełnię szczęścia. Pozwala na to joga, która z systemu filozoficznego szybko przekształciła się w formę aktywności fizycznej. Jej zwolennicy mówią o wyróżniających się zaletach sportu – pozwala on się wyciszyć, zrelaksować, odprężyć, oczyścić, a nawet schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę. Pasjonaci jogi zyskują więc zarówno doskonałą…
Stretching czyli z języka angielskiego „rozciąganie” to forma gimnastyki, której zadaniem jest dbanie o elastyczność mięśni, oraz rozciągliwość ciała, nie angażująca przy tym zbyt dużego nakładu siły. W jakim celu uprawiać tego rodzaju aktywność fizyczną? Stretching przypomina jogę oraz zawiera elementy medytacji związane z prawidłowym oddechem. Zwiększa więc świadomość naszego ciała, oraz zapewnia higienę umysłu.…
Marzec, to najwyższy czas, aby zacząć przygotowywać się do biegowej wiosny. W tym roku pogoda zaskoczyła biegaczy całkiem przyjemnymi temperaturami w pierwszych tygodniach roku. Czy zatem możemy zacząć mówić już o wiośnie, która na dobre zadomowiła się na ścieżkach, w parkach i trasach biegowych? Warto pamiętać o kilku zasadach, które obowiązują podczas biegania w okresie…