Euro we Francji codziennie dostarcza nam nowych emocji. Coraz ciekawiej dzieje się grupie C i D, gdzie zostały już rozegrane dwie serie spotkań. Jak wiadomo Biało – Czerwoni po dobrym meczu zremisowali bezbramkowo z Niemcami. Do sporej niespodzianki doszło jednak w drugim meczu, gdzie Irlandia Północną wygrała z Ukrainą 2:0 i zdobyła swoje pierwsze 3…
By zauważyć na ciele pozytywne zmiany, trzeba ćwiczyć regularnie i to przynajmniej kilka razy w tygodniu. Niestety, nie zawsze jest to takie proste, bo przecież lenistwo dopada nas na każdym kroku. Sama wielokrotnie się z nim spotkałam i wcześniej dawałam mu za wygraną – odpuszczałam jeden dzień treningu, później kolejny, aż doszło do całych miesięcy…
Mistrzostwa Europy we Francji rozkręciły się już na dobre – w grupie A i B zostały rozegrane już dwie serie spotkań. W grupie A Francuzi po ciężkim boju poknali Albanię 2:0 i tym samym zanotowali swoje drugie zwycięstwo w turnieju. Bramki padły w ostatnich minutach meczu, a ich autorami byli Antoinie Griezmann i Dimitri Payet…
Wielu biegaczy prędzej, lub później doświadcza poczucia zniechęcenia, które w skrajnej postaci może doprowadzić do rezygnacji z treningów. Co sprawia że początkowy zachwyt bieganiem, entuzjazm sprawiający, że jesteśmy w stanie przenosić przysłowiowe góry – nagle mija, a na jego miejscu pojawia się poczucie znużenia odciągające od biegania? Powodem takiego stanu bardzo często jest wkradająca się…
Wysoki wyskok, to jedna z najbardziej pożądanych zdolności w sporcie, w szczególności w siatkówce. Chyba każdy początkujący siatkarz, siatkarka marzy o tym, aby mieć zasięg, który pozwoli mu kończyć ataki z „trzeciego piętra” i blokować ataki rywali na wysokim pułapie. Jeśli zaliczasz się do tej grupy to koniecznie przeczytaj ten tekst. Znajdziesz w nim 10…
Rodzajów aktywności fizycznej i sportów jest od groma i wciąż powstają nowe, dlatego osoby początkujące mogą łatwo pogubić się w tym nadmiarze możliwości. Ważne jest jednak to, aby na samym początku jasno określić swój cel główny. Zastanów się, czy chcesz schudnąć, wyrzeźbić ciało, czy może je ujędrnić, a dopiero później przejdź do planowania treningu. Tylko…
Połowa maja, niedziela, wspaniała pięciokilometrowa trasa, w całości położona w otoczeniu pięknej przyrody, na skraju lasu. Czy można chcieć czegoś więcej? Blisko 140 osób, które wystartowały w I edycji Biegu o Kłodę chciało tylko jednego – przebiec dystans i wziąć udział w świetnym przedsięwzięciu, które – jak na organizowane po raz pierwszy – udało się…
Piłka nożna jest sportem zespołowym. Należy jednak pamiętać, że w skład drużyny wchodzi 11 zawodników. Aby odnosić sukces, każdy z nich musi być przygotowany i odpowiednio wykonywać swoje zadania. Wobec tego trening piłkarski dzieli się na grupowy, gdzie trenowane są określone schematy i zagrywki całej drużyny, a także indywidualny, gdzie szlifowana jest forma poszczególnego zawodnika.…
Kulturystykę dzieli się powszechnie na 3 kategorie: klasyczną (obowiązują w niej kategorie zarówno wzrostowe, jak i wagowe), ekstremalną (obowiązują kategorie wagowe, celem jest uzyskanie maksymalnej masy mięśniowej, jej najsłynniejszym przedstawicielem jest z pewnością Arnold Schwarzenegger) oraz najmniej popularną, choć trend ten się zmienia, naturalną. Kulturystyka naturalna równa się całkowitemu zakazowi zażywania niedozwolonych środków dopingujących: steroidów…
Wcześniejszy artykuł wprowadził nas nieco w tajniki programu treningowego A6W. Z pewnością większość osób pracujących nad swoją sylwetką spotkało się już z programem treningowym A6W. To właśnie on ma przynieść niesamowite efekty w postaci m.in. sześciopaka na brzuchu. Aby jednak takie rezultaty mogły się rzeczywiście pojawić, należy odpowiednio wykonywać wszystkie ćwiczenia wchodzące w skład całego…