Okres jesienno – zimowy to z reguły czas, w którym zwiększa się ryzyko zachorowań na grypę i przeziębienie. Jeśli mamy osłabiony system odpornościowy z łatwością złapiemy infekcję w sklepie, czy w autobusie. Często się również choruje całymi rodzinami, kiedy jeden z domowników przyniesie z przedszkola, czy z pracy katar lub kaszel, który może się później zmienić…
Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta pozwala cieszyć się zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem. Jeśli dodamy do tego ruch, możemy liczyć na wymarzoną sylwetkę. Planując swoje posiłki przede wszystkim należy je urozmaicać, aby nie jadać codziennie tego samego. W ten sposób dostarczamy sobie więcej różnorodnych witamin i minerałów, zmniejszając prawdopodobieństwo powstania niedoborów niektórych z nich. Niektóre produkty wyróżniają…
Chcesz się zmienić. Włączasz do swojego życia aktywność fizyczną i przechodzisz na dietę. Starasz się, a efekty wcale nie przychodzą. Dlaczego tak się dzieje? Najczęstszym powodem jest źle zbilansowana dieta. Zapoznaj się z najczęstszymi błędami żywienia. Jeśli je wyeliminujesz, na pewno zaczniesz zauważać pierwsze, pozytywne zmiany. Poprawi się twoje zdrowie, kondycja, samopoczucie, a waga sama…
Kawa przez wiele osób wciąż uznawana jest za szkodliwy, uzależniający napój, który truje, głodzi i uzależnia. Nie jest to jednak prawda. Lekarze zgodnie twierdzą, że czarny wywar ma cenne właściwości zdrowotne, dlatego warto go pić regularnie. Należy to jednak robić z umiarem i w odpowiednich proporcjach. To wtedy kawa zadziała pobudzająco, a zarazem relaksująco. Jaką…
Diety białkowe cieszą się już od dłuższego czasu dużą popularnością. Pozwalają szybko stracić zbędne kilogramy, więc grono osób stosujących tego rodzaju diety jest dość duże. Czym jest więc białko? Jakie są jego źródła? Jakie mogą być konsekwencje stosowania diet wysokobiałkowych? Białko jest podstawowym składnikiem budulcowym w ciele człowieka. Jest głównym składnikiem mięśni, tkanek, narządów, a…
Mowa oczywiście o diecie cud. W ostatnich czasach jesteśmy po prostu bombardowani coraz to nowszymi metodami na uzyskanie wspaniałej sylwetki. Nagłówki w stylu „schudnij 7 kg w dwa tygodnie” można w szczególności zaobserwować w okresie wiosennym, kiedy to presja zbliżającego się lata jest największa. Oczywiście, większość z nas chciałaby jak za dotknięciem czarodziejskiej różyczki obudzić…