Mierzy kilkanaście centymetrów długości, ale znaczenie jakie odgrywa w trakcie biegu jest nie do przecenienia. Na treningu poddawane jest przeciążeniom kilkakrotnie większym niż masa ciała biegacza, ale to właśnie dzięki jego prawidłowemu funkcjonowaniu możemy trenować, odnosić sukcesy, poprawiać rekordy życiowe i cieszyć się radością jaka płynie z biegania. O czym mowa? Oczywiście o ścięgnie Achillesa…
Bieganie tym różni się od innych dyscyplin, że jest jednym z niewielu sportów, w których całkowity amator ma możliwość rywalizowania na tej samej trasie, podczas tego samego biegu, z profesjonalistami, którzy swoje rekordy życiowe lokują w okolicach rekordów świata. Nie wierzycie? Wystarczy sprawdzić listę startową dowolnego maratonu lub półmaratonu organizowanego w którymkolwiek z polskich miast.…
Połowa maja, niedziela, wspaniała pięciokilometrowa trasa, w całości położona w otoczeniu pięknej przyrody, na skraju lasu. Czy można chcieć czegoś więcej? Blisko 140 osób, które wystartowały w I edycji Biegu o Kłodę chciało tylko jednego – przebiec dystans i wziąć udział w świetnym przedsięwzięciu, które – jak na organizowane po raz pierwszy – udało się…
Triathlon to niezwykle wszechstronny i trudny sport, który wymaga od osób uprawiających go doskonałej kondycji, koordynacji ruchowej i ponadprzeciętnej sprawności. Równocześnie, jest on doskonałą formą treningu ogólnorozwojowego, gdyż angażuje i pomaga rozwijać wszystkie partie mięśni naszego ciała. Z punktu widzenia osób trenujących bieganie, to właśnie ten element ma znaczenie największe, a rola biegu w triathlonie…
Półmaraton to jeden z najpopularniejszych dystansów wśród biegaczy, o czym można przekonać się, przeglądając relacje z największych polskich i zagranicznych biegów na dystansie 21 kilometrów z „hakiem”. Bieg na tym odcinku wymaga profesjonalnego przygotowania, dlatego zazwyczaj start poprzedzony jest co najmniej kilkutygodniowym treningiem, podczas którego pracujemy nad wydolnością, dynamiką i szybkością. Jednak, aby przebiec półmaraton…
Nie da się porównać biegania na treningach ze startem w zawodach. Bez względu na to, czy startujemy w prestiżowym maratonie, w którym uczestniczy wiele tysięcy osób, czy w lokalnych zawodach na dystansie kilku kilometrów, atmosfera zawodów biegowych jest tym, co biegacze kochają najbardziej. Nawet maksymalnie wydajny trening nie da nam tego rodzaju satysfakcji, jaki gwarantuje…
Uwaga: ten tekst będzie specyficzny. Bo choć dotyczy aplikacji wspomagających treningi, to nie padnie w nim nazwa żadnej z nich. Dlaczego? Bo rolą artykułu nie jest testowanie oprogramowania ani porównanie możliwości, ale sam fakt ich użytkowania. Fakt, który dla mnie jest prawdziwym fenomenem. Temat fascynuje mnie z dwóch powodów. Po pierwsze: liczba użytkowników tego typu…
Bieganie wiosną, w przepięknych okolicznościach budzącej się do życia przyrody, stanowi niezwykłą przyjemność i wspaniałą nagrodę za przepracowanie okresu zimowego. Po kilku miesiącach chłodu, zimnego wiatru, mieszanki deszczu i śniegu, czas oznajmić wszem i wobec, że na trasy biegowe wróciła wiosna! Zalety wiosennego biegania Nie ma nic dziwnego w tym, że dla wielu biegaczy to…
Półmaraton – dla wielu jest to ostateczny cel biegowych treningów, dla innych – zaledwie forma sprawdzenia swojej dyspozycji przed startem na dwa razy dłuższym dystansie. Nie jest ważne, z jakiego założenia wychodzimy startując na dystansie 21 kilometrów. Ważne, aby biegać półmaratony, gdyż przyniesie to naszemu organizmowi całą masę korzyści. Przygotowanie do maratonu Kalendarz biegowy tak…
Marzec, to najwyższy czas, aby zacząć przygotowywać się do biegowej wiosny. W tym roku pogoda zaskoczyła biegaczy całkiem przyjemnymi temperaturami w pierwszych tygodniach roku. Czy zatem możemy zacząć mówić już o wiośnie, która na dobre zadomowiła się na ścieżkach, w parkach i trasach biegowych? Warto pamiętać o kilku zasadach, które obowiązują podczas biegania w okresie…